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13 Melhores Creatinas de 2024 (Atualizado)

Melhores-Creatinas

Você está procurando a melhor creatina no mercado? Então você está no lugar certo.

Bodybuilders, atletas e outras pessoas que procuram melhorar suas performances físicas e aumentar a massa muscular usam creatina, uma substância natural.

Ao longo deste artigo, você vai aprender o que é a melhor creatina no Brasil.

Essa lista inclui creatina para iniciantes, mulheres, homens e para ganhar massa muscular.

Lista das Melhores Creatinas Para Iniciantes ou Experientes no Treino

Nossas escolhas principais estão listadas acima se você não tiver tempo de ler todo o artigo.

Vamos examiná-lo com mais detalhes agora.

Mais Procurada
Creatina Creapure Growth

Mais Procurada no Mercado

  • Aumento do desempenho físico
  • Estimula o aumento da massa muscular
  • Aumento da capacidade de recuperação muscular pós-exercícios

É uma marca importada de alta qualidade de pó de creatina monohidratada da MuscleTech. Aumenta o tamanho e a força muscular e ajuda as pessoas a ganhar massa magra.

Usando o pó de creatina da MuscleTech, garante-se a máxima absorção e benefício do produto.

Adicioná-lo à água ou outras líquidos sem alterar seu sabor ou textura é, portanto, uma excelente ideia.

Pessoas intolerantes ao glúten podem usar este produto sem glúten de forma segura.

Um pote de 400 gramas de creatina fornece até 80 doses de conteúdo. É recomendado consumir 5 gramas de creatina todos os dias.

Segundo Classificado

Melhor Creatina Pura

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten, Não contém bacalhau
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

Se você está procurando um produto de qualidade que não vai esvaziar sua carteira, a Creatina Integralmédica Creatina Hardcore é uma ótima escolha.

Muitos fisiculturistas recomendam este produto, especialmente aqueles que preferem treinos curtos e de alta intensidade, e pessoas que já o usaram concordam que ele é bastante eficaz.

Com um pacote de 300 gramas, você tem 100 porções de 3 gramas de creatina por porção.

Além disso, 150 g do produto estão disponíveis, o que fornece 50 porções.

Você pode escolher entre diferentes tamanhos de pacotes e cápsulas da IntegralMédica para encontrar aquele que melhor atenda às suas necessidades.

Escolha do orçamento

Qualidade Premium

  • Porções: 50
  • Peso Líquido : 150g
  • Informações sobre alergia: ‎‎Não contém glúten, Lactose
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

A creatina Max Titanium garante resultados ótimos, aumento da performance nos treinos e aumento da performance para todos os fisiculturistas.

Esta marca sempre valoriza a excelência em seus produtos ficando por dentro das novas tecnologias e inovações.

Com sua formulação em pó contendo 3.000 mg de creatina monohidrato por porção e uma caixa de 300 g com 100 colheres, este produto oferece bom custo-benefício.

Além disso, esta creatina é incrivelmente acessível e uma garrafa contém produto suficiente para durar um mês.

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Melhores Creatinas Do Brasil

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎‎Glúten, Leite
  • Sabores Disponíveis: sabor natural sem corantes ou aromas

O selo de pureza Creapure significa que a creatina de Dux é pura, tornando-se um produto de alta qualidade.

Com a certificação alemã Creapure, a marca garante que o produto é vegano e não contém sulfatos, esteróides, resíduos ou outros ingredientes prejudiciais.

Tem uma boa renda, pois dura um pouco mais de três meses.

Embora o preço desta creatina seja ligeiramente mais elevado, os utilizadores classificam esta creatina como alta, indicando que não há gosto desagradável, boa dissolução e excelentes benefícios para o treino.

Tem um bom gosto e dissolve bem, portanto, não é preciso pensar duas vezes antes de comprar.

Eficiência Máxima

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten, Não contém avelãs
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

A melhor creatina vegana que sugerimos é a Nutrify, uma marca respeitada entre aqueles que evitam produtos de origem animal.

Este suplemento vem com o selo de pureza Crepure, um patente alemã, que garante qualidade e confiança.

Com o selo Creapure, a Monohidrato de Creatina fornece uma dose diária de 3g com 100 doses. Pode durar três meses.

Não há glúten ou resíduos na sua fórmula.

Além disso, o suplemento é acessível e adequado tanto para veganos quanto para celíacos.

Vitafor Creafort Creapure Creatina

Absorção Rápida

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎‎Não contém glúten
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

A Vitafor Creafort, que tem o selo Creapure, é uma creatina monoidratada mais acessível do que as outras certificadas.

De acordo com avaliações da Amazon e notícias, o produto é razoavelmente preçado e oferece bons resultados com facilidade de solubilidade.

Há 3.000 mg de creatina em cada porção de 3 g, o que equivale a 100 porções de um pacote de 300 g.

De acordo com o fabricante, ainda é produzida na Alemanha.

Além disso, a Creafort Creapure irá aumentar sua força durante o treinamento de musculação e aumentar a massa magra.

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Performance Aumentada

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎‎Não contém glúten, Não contém lactose
  • Sabores Disponíveis: Natural

A qualidade do CreatinUp monohidrato da Nutrata faz dele uma escolha ideal para quem deseja ganhar força e músculos e otimizar seus resultados.

É feito com tecnologia alemã e não contém conservantes ou aditivos. Além disso, é sem glúten.

Você deve tomar uma dose de creatina diariamente ou conforme orientação do seu médico. Misture 3g de creatina em água ou numa bebida de sua preferência.

Há 100 porções em uma embalagem de 300g, e pode durar por três meses.

Este produto é bem avaliado em e-commerces, certificando a satisfação do usuário e garantindo qualidade.

Melhor Creatina Para Ganho De Massa

  • Porções: 116
  • Peso Líquido : 350g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten, Não contém bacalhau
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

Se você está procurando a melhor creatina para aumentar os ganhos de força, a Creatina Darkness é outra opção.

Com sua fórmula 100% pura e o selo Creapure, você pode ter certeza de sua alta qualidade e pureza.

Além disso, sua embalagem de 350 g rende 116 porções de três gramas. Devido à natureza em pó do produto, ele dura por três meses e alguns dias.

Sua formulação é livre de açúcares, aditivos, sal ou glúten.

É usado por fisiculturistas brasileiros para alcançar seus melhores resultados, então você também pode comprá-lo. Usando a Cretina Creapure Darkness, os fisiculturistas aumentarão sua força, massa magra e intensidade.

Este suplemento de creatina Darkness ajudará você a ganhar massa muscular e força e aumentar sua performance e força.

Fórmula Avançada

  • Porções: 120
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎‎Não contém glúten, Não contém lactose
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

Com o Black Skull, você obtém um suplemento dietético contendo creatina monohidratada, tornando-o uma ótima escolha.

De acordo com o fabricante, você pode usar este suplemento por três meses e meio, tomando 3 gramas uma vez ao dia.

Cada dose contém 3000 mg, uma boa quantidade para hipertrofia muscular e desempenho físico melhorado.

Como este suplemento não tem gosto, você pode misturá-lo com sucos e smoothies.

O preço do Black Skull creatina monohidratada é elogiado por muitos consumidores, que afirmam sentir os efeitos rapidamente.

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Melhor Creatina Para Iniciantes

  • Porções: 120
  • Peso Líquido : 600g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

A forma Creapure da Optimum Nutrition Creatine Powder provavelmente é familiar para você se estiver procurando por uma boa creatina.

Com todos os benefícios oferecidos, ela sem dúvida se tornará um grande aliado no seu processo de ganho de massa.

Quando misturada com água, a Creatine Powder não deixa resíduos. Depois do treino, você pode tomar uma dose de 3 gramas de Creatina em 8 a 12 ml de água.

Ao combinar a Creatina com carboidratos com um índice glicêmico alto, é possível aumentar a absorção da Creatina.

Optimum Nutrition Creatine Powder Creapure proporciona aumento de força e recuperação muscular rápida.

Absorção Eficiente

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten, Lactose
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

Você deve tomar probiótica creatina monohidrato, mesmo se você não treinar, pois ela funciona cumulativamente e atua como um reservatório de energia.

Essa fonte de aminoácidos de alta qualidade ajuda atletas a se desempenharem melhor em atividades que exigem explosividade, como corrida.

Como a creatina é insípida, você pode misturá-la com água ou qualquer outra bebida, mas é importante consultar seu nutricionista primeiro.

Cada embalagem de 300g tem 100 porções, e você pode consumir 3g diariamente por mais de três meses.

Com sua excelente relação custo-benefício, Probiotica Creatina Monohydrate tornou-se uma escolha popular entre muitos usuários no mercado fitness.

Alta Concentração

  • Porções: 50
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎Não contém glúten, Não contém melão
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

O melhor creatina nacional, Creatina Turbo da Black Skull, oferece treinamentos intensos e de alta volume para aumentar a força e a hipertrofia muscular.

Além disso, ele contém maltodextrina e creatina monohidratada para evitar a perda muscular e a fadiga.

São fornecidas cerca de 50 porções de 6 gramas em seu pacote de 300 g. Tomá-lo em shakes, vitaminas ou pura não é um problema, pois é insípido.

Você pode precisar ajustar seu consumo diário com base no conselho do seu nutricionista.

Apesar de não ser certificado pela Creapure, ele é um dos melhores creatinas no mercado.

Força Máxima

  • Porções: 100
  • Peso Líquido : 300g
  • Informações sobre alergia: ‎Não disponível
  • Sabores Disponíveis: Sem sabor

Se você está procurando por creatina que melhore o foco para estudar, promova a recuperação muscular e aumente sua resistência durante o treino, então essa é uma boa opção para você.

O relatório da Abenutri classifica a Creatina Monohidratada Dark Lab como a mais pura. Além disso, ela é livre de glúten.

Tome 3g do produto 30 minutos antes da atividade física em 200 ml de água ou bebida de sua preferência.

Ela contém 300g da melhor qualidade de creatina para que você possa usá-la por até três meses.

Para promover a recuperação pós-treino e reduzir a inflamação do corpo após o exercício, a Dark Lab possui a creatina pura perfeita para ajudá-lo a ganhar força muscular e desempenho físico.

Como Escolher A Melhor Creatina?

Como Escolher A Melhor Creatina

Ao escolher um suplemento de creatina, existem alguns fatores chave a serem considerados:

Qualidade dos ingredientes

Procure um suplemento que use creatina monohidratada de alta qualidade e pura. Evite suplementos que contenham preenchedores ou aditivos que possam prejudicar sua saúde.

Dosagem

Verifique a embalagem para ver quanto de creatina está em cada dose e certifique-se de que esteja dentro da dose diária recomendada de 3-5 gramas.

Práticas de fabricação

Escolha um suplemento de uma empresa confiável que siga práticas de fabricação rigorosas. Procure suplementos testados por laboratórios independentes para pureza e potência.

Formas Disponíveis de Creatina

Vamos explorar as características e benefícios de diferentes formas de creatina: cápsula (comprimido), em pó e em goma (gummy).

Creatina em Cápsula (Comprimido):

  • Benefícios: As cápsulas de creatina oferecem a conveniência da dosagem pré-medida, o que pode ser útil para aqueles que desejam evitar o trabalho de medir pó. Elas são fáceis de transportar e podem ser mais agradáveis para pessoas que preferem não ingerir pó ou que têm dificuldade com o sabor da creatina em pó.
  • Absorção: A creatina em cápsula pode demorar um pouco mais para ser absorvida pelo corpo em comparação com a forma em pó. Isso ocorre porque a cápsula precisa ser desintegrada no estômago antes que a creatina possa ser liberada e absorvida.

Creatina em Pó:

  • Benefícios: A creatina em pó é a forma mais comum e pesquisada deste suplemento. Geralmente, é considerada a opção mais econômica. O pó pode ser misturado com água, suco ou adicionado a shakes, oferecendo versatilidade. Muitos usuários relatam resultados eficazes em termos de melhoria no desempenho atlético e ganho de massa muscular.
  • Absorção: Esta forma de creatina é rapidamente absorvida pelo corpo, especialmente quando ingerida com uma fonte de carboidratos simples, que pode ajudar a aumentar a absorção de creatina pelos músculos devido ao aumento da insulina.

Creatina em Goma (Gummy):

  • Benefícios: A creatina em goma é uma inovação mais recente no mercado de suplementos. Essas gomas oferecem a conveniência de uma dose portátil e mastigável, sendo uma alternativa atraente para quem não gosta de engolir cápsulas ou consumir pós. Além disso, as gomas costumam vir em sabores agradáveis, o que pode tornar o consumo de creatina mais prazeroso.
  • Absorção: A absorção da creatina em forma de goma pode ser comparável à das cápsulas, uma vez que também precisa passar pelo processo digestivo. No entanto, a conveniência e agradabilidade de consumo podem incentivar uma adesão mais consistente ao regime de suplementação.

    Cada forma de creatina tem suas vantagens únicas em termos de conveniência, palatabilidade e absorção. A escolha entre elas depende das preferências pessoais, objetivos de fitness e considerações práticas do indivíduo. Independentemente da forma escolhida, é importante seguir as recomendações de dosagem e consultar um profissional de saúde ou um nutricionista esportivo para obter aconselhamento personalizado.

    Creatina Preço: Como Avaliar a Qualidade do Produto?

    R$54
     
    R$270

    Compare preços de diferentes marcas para encontrar um suplemento de alta qualidade que seja compatível com seu orçamento.

    A creatina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, conhecida por ajudar no aumento da massa muscular e na melhoria do desempenho em exercícios de alta intensidade.

    A média de preços da creatina pode variar significativamente dependendo de fatores como marca, qualidade, tipo de produto (em pó, cápsulas, etc.), e o tamanho da embalagem.

    Geralmente, os produtos de creatina mais básicos e em pó são mais acessíveis, enquanto fórmulas especializadas ou produtos de marcas premium podem ser mais caros.

    Em muitos países, é possível encontrar um pote de creatina em pó com qualidade razoável por um preço médio que pode variar de moderado a acessível. Promoções e descontos em lojas de suplementos ou compras online também podem influenciar o preço da creatina.

    É importante notar que, enquanto a creatina é amplamente aceita como segura para a maioria dos adultos, sempre é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

    Avaliações de clientes

    Leia as avaliações de clientes para ver o que outras pessoas estão dizendo sobre o produto. Isso pode dar uma boa ideia de sua eficácia e possíveis efeitos colaterais.

    O que é creatina e como ela funciona?

    A creatina é um composto natural encontrado no corpo, principalmente nos músculos. Também é encontrada em alimentos como carne e peixe.

    A creatina ajuda a fornecer energia para os músculos, especialmente durante atividades de alta intensidade como levantamento de peso e sprinting.

    Quando o corpo usa a creatina, ela é convertida em um composto chamado fosfocreatina, que ajuda a regenerar a principal fonte de energia do corpo, chamada adenosina trifosfato (ATP).

    Isso ajuda os músculos a trabalhar mais duro e por períodos mais longos.

    Qual são os benefícios de tomar creatina?

    Qual são os benefícios de tomar creatina

    Suplementos de creatina têm vários potenciais benefícios, incluindo melhora do desempenho atlético, aumento de força, massa muscular e função cerebral.

    Melhoria do Desempenho Atlético

    Um dos principais benefícios da creatina é sua capacidade de melhorar o desempenho atlético, especialmente em atividades que envolvam curtos períodos de exercício de alta intensidade.

    Atletas que tomaram suplementos de creatina conseguiram realizar mais repetições nos exercícios de supino e agachamento do que aqueles que não tomaram os suplementos. Eles também mostraram maior ganho de força e massa muscular ao longo do tempo.

    Melhoria da Memória

    Tomar suplementos de creatina melhora a memória e habilidades de raciocínio em adultos mais velhos e pessoas com determinados transtornos cerebrais.

    A creatina pode ser um suplemento eficaz para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular.

    Quantos gramas de creatina devo tomar e quando é o melhor momento para tomá-la?

    A dose diária recomendada de creatina é entre 3 e 5 gramas por dia. Algumas pessoas podem precisar tomar mais ou menos dependendo do seu peso corporal e outros fatores.

    Geralmente, é recomendado começar com uma dose menor e aumentá-la gradualmente ao longo do tempo.

    Quanto ao momento de tomar creatina, o melhor momento dependerá de suas metas e preferências. Algumas pessoas preferem tomá-la antes dos treinos, enquanto outras preferem tomá-la depois dos treinos.

    Tomar creatina imediatamente após um treino pode ser mais eficaz do que tomá-la antes ou durante um treino.

    Você pode tomar creatina com uma refeição ou lanche contendo carboidratos, o que pode ajudar a melhorar sua absorção. É importante também manter-se hidratado quando tomando creatina, pois ela pode causar retenção de água no corpo.

    Creatina Importada – Qual as Marcas Que Se Destacam?

    No mercado global de suplementos, diversas marcas internacionais de creatina se destacam pela qualidade e eficácia de seus produtos. Essas marcas, que não são brasileiras, têm construído uma sólida reputação entre atletas e entusiastas do fitness.

    Entre elas, a “Optimum Nutrition” (Estados Unidos) é amplamente reconhecida por sua creatina monohidratada de alta pureza, que promete excelentes resultados em termos de ganho de força e massa muscular.

    A “MuscleTech” (também dos Estados Unidos) oferece uma versão micronizada da creatina, que melhora a absorção e minimiza possíveis desconfortos gastrointestinais.

    Do Reino Unido, a “MyProtein” é outra marca de destaque, conhecida por seus rigorosos padrões de qualidade e produtos acessíveis.

    Da Alemanha, a “Creapure”, especializada em creatina, é conhecida por sua pureza excepcional e processos de fabricação de ponta.

    E a “Cellucor” (Estados Unidos), famosa por seu suplemento pré-treino C4, também oferece uma creatina de alta qualidade.

    Estas marcas internacionais são escolhidas por sua confiabilidade, testes rigorosos de qualidade e a promessa de resultados efetivos, tornando-as opções populares para quem busca suplementos de creatina de alto padrão fora do Brasil.

    A Creatina é Segura Para Uso a Longo Prazo?

    A creatina é geralmente considerada segura para uso a longo prazo. No entanto, como com qualquer suplemento, é importante usá-lo de forma responsável e como indicado.

    Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais ao tomar altas doses de creatina, incluindo dor de estômago, náuseas e diarréia.

    Esses efeitos colaterais geralmente são leves e podem ser evitados bebendo muita água e começando com uma dose menor.

    Pessoas com doenças nos rins ou fígado, ou aquelas que estão grávidas ou amamentando, devem evitar tomar suplementos de creatina.

    É sempre melhor conversar com o seu médico antes de começar qualquer novo suplemento para garantir que seja seguro.

    A creatina pode ser tomada em combinação com outros suplementos?

    A creatina pode ser tomada em combinação com outros suplementos

    Sim, a creatina pode ser tomada em combinação com outros suplementos. Na verdade, muitos suplementos pré-treino e pós-treino contêm creatina, juntamente com outros ingredientes como proteínas, carboidratos e aminoácidos.

    Quando tomada em combinação com outros suplementos, a creatina pode ajudar a melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular.

    Por exemplo, tomar creatina e proteína pode ajudar a construir e reparar músculos depois de um treino.

    Tomá-la com carboidratos pode ajudar a repor os estoques de glicogênio do corpo e alimentar os músculos durante o exercício.

    Qual é a melhor forma de creatina a tomar?

    A melhor forma de creatina a tomar é a creatina monohidratada. Esta é a forma de creatina mais estudada extensivamente e tem sido mostrada como eficaz para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular.

    A creatina monohidratada é uma forma pura de creatina sem aditivos ou preenchedores. É também a forma mais acessível e amplamente disponível de creatina.

    Outras formas de creatina, como a creatina cloridrato (HCL) e a creatina éster etílico (CEE), têm sido comercializadas como sendo mais facilmente absorvidas pelo organismo.

    Posso incluir fontes naturais de creatina na minha dieta?

    Posso incluir fontes naturais de creatina na minha dieta

    Sim, há algumas fontes naturais de creatina que você pode incluir na sua dieta. A creatina é encontrada naturalmente em produtos animais, como carne e peixe.

    Algumas das melhores fontes de creatina incluem carne de boi, porco, frango e salmão.

    Embora seja possível obter parte das suas necessidades diárias de creatina a partir desses alimentos, tome um suplemento para garantir que esteja obtendo o suficiente.

    Isso porque a quantidade de creatina nos alimentos é relativamente pequena e seria difícil consumir o suficiente através da dieta sozinha.

    Se você for vegetariano ou vegano, ou se estiver procurando uma fonte de creatina baseada em plantas, pode ser possível encontrar alguns suplementos baseados em plantas que contenham creatina.

    No entanto, estes suplementos não são tão bem estudados quanto a creatina monohidratada e a sua eficácia pode variar.

    Melhores marcas de creatina

    Esta é a lista das melhores marcas de creatina no mercado brasileiro:

    • Integralmédica
    • Black Skull
    • Vitafor
    • Max Titanium
    • Dark Lab
    • Nutrify
    • OPTIMUM NUTRITION

    Dessas marcas, você sempre terá creatina de qualidade.

    Conclusão

    Nós lhe fornecemos uma lista das melhores creatinas disponíveis no mercado. Se você ainda estiver indeciso sobre qual comprar, pode comprar a Creatina Platinum da Muscletech.

    Se você ainda está indeciso sobre qual comprar, pode comprar Muscletech Creatine Platinum.

    Alternativamente, a Integralmédica 100% Pure Creatine também é uma das creatinas mais vendidas no Brasil.

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